扁平苔藓患者要养成良好生活习惯!口腔扁平苔藓是最常见的非感染性口腔黏膜疾病,是一种皮肤、黏膜的慢性炎症性疾患。口腔黏膜中的扁平苔藓特点:口腔黏膜发生珠光白色条纹,条纹周围充血发红,并出现糜烂、溃疡,病程长,易复发,患者痛苦不堪。多由肝肾不足,阴虚内热,虚火上炎于口而致病。
扁平苔藓患者需养成好的生活习惯:
扁平苔藓病人要养成的习惯之少饮酒、多喝茶:酒中的主要成分是乙醇,适量饮用对人体有兴奋作用,使血管扩张,循环加强,振奋精神,解除疲劳;酒对味觉、嗅觉也有刺激作用,在饭前饮用少量“开胃酒”可以增进食欲。喝茶不仅能补充人体所必需的水分,还能补充维生素C等对人体有益的物质。茶叶中含有茶碱,适量饮用有提神醒脑、消除疲劳的作用,茶还具有调节人体脂质代谢,降低血脂等作用。但是,不提倡喝得越浓越好。另外,有慢性胃炎的人不宜多饮,更不能喝浓茶。有失眠的人,睡前不能喝茶,特别是浓茶。
扁平苔藓病人要养成的习惯之不吸烟:吸烟的危害,尽人皆知。吸烟害人又害己,应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。
扁平苔藓病人要养成的习惯之学会午睡:午睡对消除疲劳、增进健康非常有益,是一项自我保健措施。理想的午睡是平卧,平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑,供应充足氧气和养料,有利大脑功能恢复和帮助消化吸收。午睡时间一般半小时左右为宜,否则会影响晚上睡眠。
扁平苔藓病人要养成的习惯之热水坐浴和泡足:热水坐浴有利促进血液循环,能消除疲劳,有利睡眠。
扁平苔藓病人要养成的习惯之充足睡眠、不熬夜:睡眠是一种全面休息。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态,能量消耗减少,对活动时在体内积累的代谢产物,起到减少体内代谢产物(毒素)的刺激,恢复和重新调整新陈代谢,积蓄能量,消除疲劳,调整机体各个器官的生理功能。所以,每天应保持充足的睡眠时间,尽量少熬夜,少加班加点。
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