生活中我们该如何预防斑秃?

　　在我们的生活中一旦发生斑秃，就会给人们的形象造成了很大的伤害，时间久了，不仅会带来身体健康，还会造成全秃或普秃，而给患者的心理造成了很大的阴影。在平时的生活需要做好预防斑秃的事项，避免让自己出现斑秃。那么，什么原因造成了斑秃如何预防呢?下面就是专家的介绍了。

　　斑秃可发生于任何年龄，但以青壮年多见，两性发病率无明显差异。皮损表现为圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，在斑秃边缘常可见“感叹号”样毛发。头发全部或几乎全部脱落，称为全秃。全身所有的毛发(包括体毛)都脱落，称为普脱。还可见匍行性脱发。病区皮肤除无毛发外，不存在其他异常。

　　造成斑秃的原因有很多，主要是体现在下面的这些：

　　遗传因素：有一部分人患病是由于家族遗传得来的，而DOWN综合症等遗传疾病中斑秃是有很高的遗传性的。

　　自身免疫性因素：患者一般还会同时有一种或是几种自身免疫性疾病，其发病率也是比一般人要高很多的。

　　精神因素：由于部分病人发生了斑秃及斑秃加重前，一般会表现为紧张、惊恐、抑郁、劳累等精神因素，这些都是很容易出现了斑秃的现象。

　　饮食因素：饮食不公道，使营养不协调，造成体内没有及时的营养摄入，就会造成部分区域没有足够的营养而产生脱发。

　　那么斑秃我们该怎样去预防呢?

　　注重饮食调理：患者朋友日常的饮食要注意平衡，还需要克服以及改正偏食的不良习惯。每天应该保证吃足够的富含蛋白质的食物，这样有利于头发的生长。

　　保持良好的情绪：每天不应该要有太大的情绪波动，各种不稳定的精神状态，否则不仅会带来疾病，还可能加重病情，给患者朋友带来更大的影响。

　　适当的进行运动：生活中，应该积极的适当的进行运动，能够增强自己的抵抗力，可以避免很多疾病的发生，还能够缓解压力。

　　温馨提醒：在平时一定要选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天，洗发的同时需边搓边按摩。