生活怎样避免过敏症状,皮肤过敏是许多原因共同造成的,皮肤过敏患者体质比较敏感,容易和外在的一些因素出现反应,形成皮肤过敏的现象,而外部的一些原因不同的病人也是不一样的。下面来看看医院专家是如何说的。

　　 生活怎样避免过敏症状

　　 提醒:

　　 工作生活放轻松

　　 压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激发各类过敏反应,所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些措施减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动,就是其中的措施。

　　 不让嘴再惹祸

　　 尽可能不吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,避免伤害诱发过敏。确认你吃的食物里,是不是富含能够减低过敏几率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

　　 喝进足够的水

　　 当你体内的水分不足时,呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应。

　　 训练适应冷热环境

　　 适量的运动可以活生活怎样避免过敏症状化你的免疫细胞,提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人,不见得是由尘螨引起,而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

　　 保持黏膜湿润

　　 如果你有呼吸道过敏问题,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

　　 天然鼻喷剂的做法是:拿一个有喷头的瓶子,倒入一杯不冷不热滤过的水,混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打,做成喷剂。先按住你的右鼻孔,喷左鼻孔,再换边喷右鼻孔

　　 利用蒸气

　　 如果你的过敏问题会造成鼻塞,可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开,或买个蒸汽机,吸水蒸生活怎样避免过敏症状气。

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