有很多人对黄褐斑了解的不够，其实黄褐斑是存在于我们生活周围的，黄褐斑是发生于面部的常见的色素沉着性皮肤病，男女都会发生，但以女患者居多。

　　　　那么我们在平常生活中要如何做才能远离黄褐斑呢?

　　青岛百姓皮肤病医院的医生解释，要想从根本上除掉黄褐斑，必须从调整内分泌入手。

　　导致内分泌失调的病因有不少种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易导致内分泌失调;失眠;饮食没有规律;劳累等生活中的许多原因也都会导致内分泌失调。

　　针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，因而调理内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。

　　当然，还要养成好的生活习惯，维持好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充身体的水分。

　　女性朋友从18岁以后一直到更年期，要经历许多关键的人生转折，从脱离父母的庇护到独自面对社会--工作--恋爱--结婚--为人妻--为人母...要经历多次生理和心理上的角色变化。此外，还要面对数不清的日常琐事和生活挫折，特别是情感方面的挫折，尤其对女性的伤害最深，所以作为成年女性，要想保持一个平常的快乐之心谈何容易。

　　正是这样，焦虑、烦躁、失眠、心神不宁不时的光顾女性生活，忽然有一天就发现原本年轻的自己，鱼尾纹、黄褐斑已悄然爬上了眼角眉梢。压抑、痛苦、超负荷运转，缺少必要的排解和有效的疏导，是导致内分泌失调和紊乱而引起黄褐斑、色素沉着的根源。要想常褒青春需要学会心理上的调节自身：正面积极的看待问题，放松心情，保持开朗乐观的心态。生活上，均衡饮食，多吃水果，坚持适当的户外运动等。如果您还有不懂的直接点击咨询在线专家。