夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，中波紫外线b是引发日光性皮炎的罪魁祸首，此时要尽可能预防外出。必须出去的时候，应穿长袖长裤(以浅色为佳)，戴草帽或打遮阳伞，效果颇佳。

　　青岛皮肤病研究院医生解释：加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素c和b12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

　　适当进行皮肤按摩。按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。

　　为有效防晒伤，最好外涂“防晒霜”。防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线膏剂调合而成。其防晒原理一是把紫外线反射回去，二是把紫外线滤除。防晒霜的使用有效时间，可用“防晒系数”来表示，如spf8，spf16等，数值越高，防晒有效时间越长。

　　出去的时候宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。因为紫外线位于太阳“七色光谱”中最低层，波长最短，离红外光最远，故易被波长最长的红色接纳和吸收。