我们都知道面部长有雀斑很影响整体美观，所以需要淡化雀斑。雀斑一般在3-5岁左右出现，到青春期的时候会变得更加严重，随着年龄的变长有减淡的趋势，但是时间过长。特别在青春期的时候由于爱美特别想要祛除雀斑，所以需要慢慢淡化它。我们来看看西部皮肤病研究院的专家是如何介绍的。

　　1、注重防晒工作：防晒、防止各种电离辐射。此条至关重要!日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X 光机、紫外线照射仪等等可产生类似强日光照射的后果，其结果是导致色斑变得更加严重。夏季日晒很足够，色斑活动频繁，斑点数量增加，色加深，伤害变大; 冬季 日晒较少，斑点数量减少，色变淡，伤害变小。所以雀斑病人多加小心长时间日晒，特别是在夏天。

　　2、注重饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶，咖啡等，不吃油腻不易消化和刺激性强的食物 和辣椒等，可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及 芝麻酱等。

　　3、不能随意使用祛斑产品。禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，会导致严重毁容。

　　4、注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键，同样对于祛斑也是十分重要的。

　　5、合理的运动和充足的睡眠也很关键。调整生活习惯，改正坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。按时休息和确保有足够的睡眠。睡眠时间不充足易 致黑眼圈，皮肤变灰黑。维持好的情绪。精神焕发则皮肤好，心情不好则就会有反作用。

　　在淡化雀斑的时候万万不可急，以免采用不正确的措施导致雀斑变得更加严重。雀斑的治疗保持良好心情是很重要的，同时也不能打乱自己的作息规律。如果大家还想知道更多关于雀斑怎么治疗的信息，可以线上询问我院专家。最后祝大家尽早恢复康健。