雀斑是一种显示在脸部的黄褐色点状色素沉着的色斑，常常发于两颊，鼻部，眼睑部位，轻描淡写。但却极大作用病人容貌，与家族遗传性，日照时间略长等分不开。那么，秋季预防雀斑你明白多少呢?下面就看看青岛百姓皮肤病医院医生的解释。

　　1，做好皮肤保湿和防晒工作。保湿和防晒是护肤的第一步，也是预防雀斑的好措施，避免被紫外线照射引起黑色素沉淀，导致色斑的发生。

　　2，养成优异的作息规律。老是熬夜，玩电脑，玩手机等睡眠时刻不充足，轻易引起内分泌变乱，新故代谢不正常等，导致色斑，皱纹，皮肤暗黄等皮肤问题的发作，所以要养成优异的作息规律。

　　3，保持轻松愉悦的心情。情绪波动起伏，易爆易怒，心情低落，心情烦躁等，这些也是导致雀斑的原因，而积极达观的心态，则能很好预防色斑，预防雀斑。

　　4，吃些富有维生素C的食物。如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富有维生素C，维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，从而抑制色素形成和慢性沉淀，是预防雀斑的好措施。

　　温馨提醒：对于严重危害自身美观的雀斑疾病，必须要去规范的医院接受专业科学的检查医治。

　　青岛百姓皮肤病医院是目前 地区第一家也是规模最大的一家中医专科的皮肤病医院。专科医院，专病专治。长期以来秉承"治标治本、治病必除根"理念。 治皮肤，疗效更突出。在此， 专家祝患者及早康复。如有疑问，可点击线上咨询， 专家将为您诚心解答。