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　　 防止脱发的食物?的医生介绍,现在人们的生活节奏在不断的变快,工作和学习的压力也不断的增多,脱发已经不再是老年人的专利,很多的年轻人也开始有这种情况的发生。那么对于脱发,我们应该吃多点些什么呢。

　　 防止脱发的食物?的专家的介绍:

　　 1、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都极其重要。

　　 2、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养可来自于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　 3、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中至关重要,可起到促进头发生长的作用。

　　 4、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也所以说得到更大的动力。

　　 5、豆类补充高蛋白。豆类特别是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

　　 6、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和乳制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

7、杏仁坚固秀发。研究表明,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,能够减低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

　　 以上就是关于预防脱发食物的介绍,希望对您能够起到帮助。当今社会,人们的择偶条件变得越来越高,也许脱发会成为您择偶的一个门槛,所以脱发不仅会影响我们的形象,更主要的是会使自尊受到伤害。可见脱发对于我们的影响还是很大的。

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