现在很多年轻人，办公室白领甚至是一些上学的学生，都有着脱发的现象，这和大家的日常生活习惯是有着紧密关联的，白领们都是大部分时间对着电脑，学生们又是生活习惯不稳定，饮食也没有规律，长期这样，会使那些与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，造成皮脂腺的分泌过于旺盛，毛囊极易被栓塞，进而使头发出现营养供应障碍，引发头发掉落，那么年轻人怎么做可以避免脱发，一起看看青岛百姓皮肤病医院专家为之做出的介绍。

　　预防脱发该做好哪些：

　　一、烟酒尽量避免：吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏“休息”两日;

　　二、心情应当保持，保持良好生活习惯：精神情况不佳，每天的焦虑不安会导致脱发的加剧，而压力的程度越深，掉发的快慢也就越快。所以说，多次的深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神匮乏，这样对头发是非常有益的;

　　三、合适的洗发水选择：脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者依据自身的发质选用，尽量不要长时间的一直使用某种洗发剂;

　　四、吹风机少使用：总是使用吹风机会损伤头皮，损坏毛囊结构，所以应该避免经常性地吹风。烫发次数也不能过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气;

　　五、美发工具正确使用：尽可能不要使用尼龙做的梳子以及塑料梳头，尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来异常刺激。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够除掉头屑、头发光泽度增加，又能够按摩头皮，加快血液的循环。

　　我们平时要向避免脱发困扰可以适当多食用一些谷物、水果和蔬菜，都是可以有效预防脱发的，如果您不幸患病，不要紧张青岛皮肤病研究院皮肤科为您的头发保驾护航，让您轻松摆脱脱发困扰，重新找回自信，您若是现在心中有哪些脱发诊断，治疗以及护理的疑问，可以点击咨询我们的在线专家，祝愿您健康秀发相陪。