脱发在生活中属于相对常见的，很多的女性朋友会遇到这样的问题，这可使爱美的她们伤透了脑筋。不知是女性，很多的男性朋友也会遭遇到这样的问题，青岛皮肤病研究院皮肤病专家指出：因为男人的头部油脂分泌会很旺盛，会经常遭受头发比较油或是头屑的困扰，如此一来，就就会导致脱发。

　　日常护理原则：

　　一：多补充一些钙质

　　脱发对很多的男性而言是一件有损形象的事情，而经常脱发的人体内常缺铁，所以应该在饮食中多补充钙质。铁质丰富的吃的有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　二：正确的护理头发

　　男性患者在洗头的时候，不能用太热的水，以避免洗去过量的油脂，要使用契合自身发质的洗护用品。这不但不会损伤头发，还会刺激皮脂腺正常分泌，为头发提供滋润并增加光泽，起到保护的作用。

　　三：多吃含蛋白质的食物

　　男性在出现脱发的时候，应该在饮食中多摄取一些蛋白质，因为蛋白质的补充可以帮助头发生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，患者在饮食中要多补充哦。

　　四：不要长期玩手机和电脑

　　日前，专家对多名脱发男性进行了日常生活习惯调查，结果表明：在电脑前长时间劳动、长时间打游戏、使用平板电脑和手机看视频等，是这些脱发男性的共同特征。所以对此男性朋友要注意，得当的规划自己的工作和生活。

　　五：多运动，睡眠要保持足够

　　一些运动也有利于预防脱发的。对于男性而言，运动有利于舒缓压力，提高抵抗力，而足够的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

　　六：预防脱发要停止吸烟

　　很多的男性朋友比较喜欢抽烟，烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而阻碍头发的长势，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

　　温馨提醒：脱发主要与遗传、体质因素有关，而压力、作息不规律则会让脱发变重。所以在日常生活中，男性脱发病患要留意释放自己的压力，保持好的心情，饮食要合理，坚持科学的治疗。如果您现在患有皮肤问题，可以在网上与本医院专家进行交流咨询，专家会为您的问题做出中意的答案。