年岁大，机器坏，就是上了年岁的人们经常形容自己的一种自嘲方式。因为年岁大了身体的抵抗才能就会下降，就容易受到疾病的侵袭。女性一旦了上岁数很容易得一些妇科疾病，有些更是严重到威胁生命。那么，女性该如何预防外阴白斑呢?

　　预防外阴白斑的四大措施：

　　一、保持外阴清洁，增加安慰和摩擦

　　一些慢性疾病的发作，例如外阴炎等，都会对女性免疫系统造成一定的损伤，这时候，积极的治疗和预防十分重要。一些爱洁净的女士每天都清洗外阴，但是清洗的时候要注意了，切忌用过热的水，只需用一般的温水清洗即可，并且注意要时刻保持外阴清洁，增加安慰与摩擦，忌搔抓，清洗外阴时不要用肥皂和其他类的碱性物质。

　　二、调节心情，保证充足的睡眠

　　虽然现代人的任务和生活压力较大，但是要学会调节，这样有助于疾病的预防。而女性充足的睡眠也显得尤为重要，女性睡眠的充足，不仅可以增加一些疾病的发作，并且睡眠关于日常的心情调节也十分重要，充足的睡眠可以保持第二天精神充分，还能保养女性皮肤。

　　三、注意日常饮食营养搭配，合理饮食

　　合理饮食，以及饮食搭配关于每团体来说都十分重要。病从口入，很多疾病的发作都和饮食息息相关。一日三餐合理饮食，并且要注意营养搭配，早餐适当丰厚，午餐注意营养，晚餐适量增加，注意油腻为主。并且，女性最好少食用辛辣食物，应多吃一些含铁、铜、锰等含微量元素较多的食物。

　　四、日常穿着很重要

　　女性需要随时保持外阴处枯燥，透气，清凉。因此日常生活中应该穿吸湿、透气、宽松、柔软、全棉的内裤，尽量避免穿化纤制品的内裤。并且一旦发现异常症状，一定要及时到正规医院做相关反省和治疗，以免病情变得更加严重。