一头稠密而乌黑的头发，让人显得年老，更凭添一种魅力和神采，可是有一些人的头发看上去，发干、发枯、发黄，给人一种未老先衰的觉得。由于肉体压力过大、分泌激素的影响、机体营养不良和新陈代谢异常都能够招致脱发。却不知道日常生活中食物的忌宜也会影响到头发脱落。那么脱发患者吃什么好呢。

　　专家表明，脱发患者吃以下食物好：

　　(1)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　(2)宜多食维生素E丰厚的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　(3)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(4)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(5)宜食含碘高的食物。

　　(6)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　脱发患者饮食中避免和忌食下列食物：

　　(1)忌过食糖和脂肪丰厚的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

　　(2)烟、酒及辛辣安慰食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(3)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　以上便是专家为大家介绍的脱发患者吃什么好，大家要做好积极的预防，平常注意保持团体卫生，养成良好的生活习惯，合理饮食，避免食用安慰性食物。