当今社会，随着人们生活、工作、学习的压力不断增加，无论是男性还是女性都免不了加班熬夜，长此以往，就导致了脱发现象的发生，良后甚至出现严重的斑秃。那么头部一旦出现秃斑我们该怎么办呢?这是很多斑秃患者良想知道的，下面我们就让医生教大家从三个方面进行调养。

　　1、日常生活护理

　　斑秃患者一定要摆正心态去积极治疗，紧张的心理对于疾病的治疗是没有任何好处的。另外生活中也不要轻易动怒，保持愉快开朗的心情。按照医生的要求进行服药，吃药之后适当按摩自己的头发，这样是会使你秃斑部位的毛发迅速生长的。

　　2、饮食方面的调理

　　(1)斑秃患者应该尽量少吃辛辣刺激性的食物，浓茶与咖啡也要少喝，经常吃这些东西是会使你的脱发变严重的。

　　(2)饮食当中要吃维生素多的食物，因为维生素是可以促进毛发的生长的，比如说花生。瘦肉动物内脏、豆制品等等。

　　(3)蛋白质含量高的食物也要多吃一点，同样会使毛发快速长出来的，蛋白质含量比较多的食物有瘦肉、鱼、芝麻等等。

　　3、生活要有规律

　　斑秃患者在生活中一定要养成良好的习惯，生活要有规律，出门的时候要做好防晒措施，防止紫外线直接照射头皮，这对于疾病的治疗是没有任何好处的。另外斑秃患者洗头可不要太勤快了，每周一次即可，不要在自己的头上留下洗头液。

　　医生提醒：只要斑秃患者按照上面的三个方面去进行调理的话，头发很快就会长出来的，大家一定要有足够的信心，用积极乐观的心态去面对斑秃。如果您过了一段时间还是没有看到头发长出来的话，就要考虑去正规医院就医了，这时候不能再拖延了，拖延下去后果不堪设想。