1.调理好心态

　　 脱发现象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦,不会给生活、工作造成困难,但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力,睡眠不安稳,饮食无心都是曾经遇到过的情况。首先,如果发现自己有脱发的现象,不要惊慌失措,比较重要的一步先要走好,就是及早调节好自己的心态,消除不必要的紧张的心情,通过前面的帖子我们也知道了,脱发是可以治疗好的,没有必要为了一时的不快而导致病情变严重。脱发比较重要也是比较首要的因素也常常与工作学习疲劳有关,早早关灯,喝杯热牛奶,奖励自己一个黑甜梦乡,何乐而不为呢?

　　 2.合理摄取营养素

　　 脱发的发生在特定的条件也与饮食中的某些营养素失衡有。通过长期实践,人们认识到,没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素,也灭有任何单一的营养素具有的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质,但前者缺少铁,后者缺少维脱发和心情与饮食有关生素C,所以说,只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物:

　　 A.谷类、薯类、干豆类

　　 B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

　　 C.大豆及其豆制品

　　 D.蔬菜,水果

　　 E.动植物油脂、食用糖。

　　 并轮流选用同一类中的各种食物,即甚至达到到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

　　 医生提示您,若您对脱发还有什么不明白的地方请在线预约我们的医生,或是拨打我们的预约电话 。<脱发和心情与饮食有关/p>