随着都市白领们的工作生活的压力,日常饮食和作息时间的不合理,脱发、斑秃也越来越困扰着他们的日常生活,那么平时生活之中哪些措施能够有效的预防斑秃成为广大朋友们密切关注的话题,下面就看看青年医学会附属医院医师的介绍.

　　 青岛皮肤病研究院医师讲头皮按摩能加快血液的循环,使毛囊取得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿数.事实证明,坚持每日进行5分钟左右的头皮按摩,可以促 进血液循环,预防脱发.

　　 人的头发并没有什么特殊的生物学功能,但在美容上却占有适当重要的地位.头皮按摩即是一种便利、有效、利于头发保健康和美容的办法.

　　 按摩头皮是一种传统的头发保健法,在民间广为流传.经过反复揉擦、按摩头皮,可以推进头皮的血液循环,改善毛囊营养,有利于头发的成长,使头发亮泽、质地柔韧,并可避免头发变白、掉落,延缓变老.

　　 另外,头皮上散布着很多经络、穴道和神经末梢,按摩头皮可以疏经活络、松懈神经、消除疲惫、延年益寿.进行头皮按摩的过程为:轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀地按摩后脑的枕部.按摩前,将手洗净,动作要轻柔,上述3个部位都要按摩到位,并且要长久坚持.

　　 按摩头皮预防斑秃的步骤:

　　 1、拇指放后下颚处,小指放前发际处,深呼吸2~3次放松心情,为按摩做准备.

　　 2、上推,往头顶"有力道"地滑动2-3次.

　　 3、再上推,大拇指放耳朵上面,手指成"熊爪状",以拇指为施力点,其它四指在头部侧面划圆按摩,共做3次.

　　 4、拇指放太阳穴当施力点,其它四指放分线处,往后移动头皮3次.<适当按摩头皮可改善斑秃症状/FONT>

　　 5、大把抓起耳朵附近头发,成两撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉.

　　 6、手指成熊爪状,把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑),往上"抓龙"至头顶.

　　 7、两只手拇指,放在后颈上方中间的天柱穴,按压后,再往外按"风持穴".

　　 8、先揉搓耳垂,再把拇指放耳垂后,沿着耳后骨到耳上,重复2次.

　　 9、拇指放在耳上凹陷处,其它四指画闪电状按头顶.

　　 10、很后,拇指放在眼头凹陷处按压,并配合深呼吸.

皮肤病包括哪些