长黄褐斑需要吃些什么食物?

　　黄褐斑是一种颜面部出现局限性淡褐色或褐色色素沉着性改蛮的皮肤病，常由肝郁气滞引起，所以一般又称之为肝斑。因其颜色、形状特点而称为蝴蝶斑，对人的形象影响严重，那么黄褐斑患者在吃饭时多加注意什么呢?多吃什么食物有助于症状的缓解。

　　　　长黄褐斑应该多吃的食物：

　　　　1、维C

　　脸上长黄褐斑的朋友在选择蔬菜的时候，多吃一些含有维生素C的食物，这是因为维生素C具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜，女性朋友要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　　　2、柠檬

　　柠檬是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑，不过柠檬极酸，过多食用会损伤牙齿，我们应该把握好度。

　　　　3、洋葱

　　洋葱富含硫质和人体必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使皮肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。在摄取早餐时切上几片洋葱，为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味。

　　　　4、茄子

　　茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软，同时还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，有老年斑的老人更是应该多食用。

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