随着任务压力以及社会压力的增大，很多中年冤家能够会呈现斑秃的能够。作为斑秃患者来讲，在日常生活中要学会护理。

　　生活起居

　　(1)夏季.要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　(2)生活要有规律，注意劳逸结合，小要常常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

　　(3)理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　(4)洗头、洗澡不要太多，应依据时节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品.洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

　　饮食调养

　　(1)应少吃辛辣安慰性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，变得更加严重脱发现象。

　　(2)补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰厚的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及植物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰厚的食物有植物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　(3)补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰厚的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　专家还要提醒，假如您还有什么不明白的，欢送咨询我们的在线专家，他们会耐烦的为您答疑解惑!治疗需要到正规专业的医院，切记不可听信路边广告,以免耽误治疗时间。