咖啡斑是女性美丽的天敌，因为脸上出现的咖啡斑，使那些漂亮女性朋友看到岁月在她们脸上留下了痕迹，那么日常生活要注意哪些能改善咖啡斑在日常生活中导致黄褐斑出现的原因有很多，它的发病范围也很广，往往人们缺乏一些常识容易陷入一些误区，加重病情，让患者出现烦躁自卑心理，无法正常工作和生活，对于这类人群来说在平常有哪些注意哪些呢?医生表示：咖啡斑患者了解了日常注意事项，能够有利于帮助患者远离咖啡斑或者避免加重病情。

　　医生告诉你，咖啡斑患者要注意哪些：

　　一、多食含维生素C、维生素E以及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、核桃、花生、瘦肉、鱼类等。维生素C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣刺激性食品，忌烟酒、不喝过浓的咖啡。

　　二、避免紫外线过度照射：外出一定要注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，带宽沿帽等，长斑后，即使冬天，阴天也应适当避光。

　　三、尽量少用化妆品：当皮肤已经出现咖啡斑的时候，尽量不要使用粉底液或是很多种化妆品同时涂在脸上，因为这类化妆品含铅，汞等重金属多，会导致咖啡斑加深。

　　四、保持愉悦的心情：咖啡斑的产生和心情也有很大的关系，生活中保持愉悦的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑会加重病情。

　　经过上面的介绍，相信大家对日常生活要注意的事项有所了解了，除了上述内容之外，医生还介绍说，有些疾病也会引起黄褐斑，所以平时要定期去医院检查身体，了解自己长斑的原因。另外作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对改善黄褐斑也很重要。

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