天气较近比较不稳定,一冷一热的变换,很是让人不适应。在这个时候人们的皮肤很容易受到外部刺激,皮肤内部的微血管开始发生扩张反应。这时人们身上会发生剧烈的瘙痒现象。因而导致了过敏反应,过敏反应是皮肤过敏较直接的诱发原因,皮肤过敏带给人的痛苦无法言语,那么就用下面五招来消灭皮肤过敏的侵害吧。

　　 五招消灭皮肤过敏

　　 1、正确饮食。尽可能不吃加工过或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含能够减低过敏概率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色蔬菜中有胡萝卜素)。另外,过敏的人不要喝冰水,避免伤害诱发过敏。

　　 2、喝足够的水。当你体内的水分不足时,呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应。

　　 3、运动要适量。适量的运动可以激活你的免疫细胞,提高抵抗的能力。医学医师建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度;另一方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏疾病。 　　 4、准妈妈的责任。大事实上,较佳预防时机是在孩子出生之前。孕妇本身如果有过敏疾病,怀孕时还是要适当控制,不要让过敏症状太严重。如果不能吃药,就改用一些局部使用的药物,或是请医生开没有副作用的药。

　　 5、生活放轻松。压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激发各类过敏反应,所以必须学会轻松生活。即使生活再忙、再累,也不要忘了利用一些措施减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动也是重要的措施。

　　 此外,皮肤过敏患者要尽可能减少对过敏源的接触,当皮肤一旦接触了过敏源就会出现过敏的反应,从而让病情严重。所以患者要维持皮肤的湿润减轻皮肤的伤害,不要风吹日晒,不要吃辛辣刺激食品。保持一个良好的心态,去乐观的面对生活。<教你消灭皮肤过敏的五种措施 /p>