青春痘很影响形象，不少人运用各种办法战痘，可是作用甚微。青春痘的发病原因许多，饮食也是其间的一个方面。青春痘病人在平时日子中吃什么好?下面我们来重视一下：青春痘饮食。

　　锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致安排内维生素A缺乏，影响肌肤上皮细胞正常分解。因而锌元素可以防治毛囊角化，推进上皮安排进步修正才能。一起，锌元素还有助于增强机体免疫防护功用，按捺和杀灭部分病原微生物。

　　并且，很多研究标明，部分青春痘病人的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺排泄反常，乃至是发炎。

　　因而，关于难治的青春痘，在运用消炎药物的基础上，应合作补锌治疗。药物补锌，可选择服用甘草锌、硫酸锌等，其间甘草锌运用最为广泛。此外，还可多吃一些含锌的食物，如核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物，以及鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物。

　　此外，维生素B2、维生素B6等B族维生素也与皮脂代谢有关，适量弥补同样可推进肌肤新陈代谢，使肌肤变得光滑润泽，减轻肌肤炎症，防止青春痘发作。可是无论是锌制剂仍是维生素B族药物，都应在医生的指导下运用，切不可自行用药。

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