雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖到米粒一般大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。那么，雀斑护理有什么好方法呢，下面有请医院医生给患者具体介绍。

　　爱美之心人皆有之，更何况每个女人都想自己拥有一张白皙水嫩，完美无瑕的脸蛋，可总是会因为这因为那的长出很多小色斑出来，很是让女性朋友们感到烦恼。了解学习一些关于雀斑护理的常识，对护理雀斑能起到帮助。

　　1、预防雀斑生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂。

　　2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。

　　3、去美容院蒸熏面部时，注意抓紧时间不能太长，应该差不多就可以，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　4、每天要确保有足够的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　5、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　6、预防雀斑要注重饮食的科学，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　温馨提醒：长了雀斑还是及早到正规的医院接受治疗比较好，以免耽误了较佳治疗时间，切勿相信一些治疗方式不科学方法，以免对皮肤形成更大的伤害。如果您对雀斑还有其他任何疑问，您可以线上询问，您将得到满意的答案。