雀斑多为遗传性的，后天性的也非常多，雀斑一旦出现就很难消退，这让患者很是烦恼，然而，护理工作要做好对淡化和治疗雀斑的帮助都非常大。下面，特邀专家陈玉华主治医师介绍雀斑患者科学护理原则。

　　雀斑的科学护理原则：

　　1、选择适当的护肤品，不使用便宜化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　2、每天保持充足的睡眠，疲劳过度会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　3、富含维生素C的食物有：黄瓜、菠菜、橘子、荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

　　4、生活中尽量要做到：夏日外出打太阳伞、涂防晒霜，做饭后要及时清洗面部和手臂，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　以上是对雀斑护理原则的相关介绍，雀斑的发生会损坏本人形象，降低个人魅力，所以说要做好雀斑的预防工作。

　　雀斑的预防方法：

　　1、预防雀斑睡眠与饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的状况下，皮肤才能光彩照人。同时应多饮水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　2、雀斑患者在饮食方面也需要多多的加以注意才行，平时应多饮水、多吃一些新蔬菜及水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。按时休息和确保有足够的睡眠。睡眠时间不充足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。维持好的情绪。精神焕发则皮肤好，心情不好则就会有反作用。

　　以上全文是对雀斑患者有何科学的护理原则以及预防的相关介绍。预防雀斑，首先要形成好的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食用腌制食物，做好雀斑的预防工作!