雀斑是一种常见的色素障碍性疾病,褐色或深褐色的小斑点,呈群集或分散状,多发于脸部、颈部及手背等暴露部位,也会出现于胸、背部。严重影响爱美女性的正常生活,那么怎样的预防雀斑成了爱美人士最为关心的话题。

　　 青岛皮肤病研究院医生介绍雀斑俗称雀子斑,多因火郁孙络血分或肺经风热所致,平时生活之中只要合理调节饮食习惯就能够有效的起到预防和治疗雀斑的效果,所以食物可以预防雀斑。

　　 食物可以预防雀斑

　　 1、面部斑点多的女性疼痛,特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　 2、每天要确保有足够的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢的比较慢,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　 3、生活中尽量“隔热”,夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽,做完饭后清洗面部和手臂,尤其食物注意清洗被热油溅到的部位,烫油易造成永久性的黄褐斑,对中老年人尤其关键,所以应立即用凉水清洗干净;当你去美容院蒸熏面部时,注意抓紧时间不能太长,应该差不多就可以,因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　 食物可以预防雀斑4、食物注重饮食的科学,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,尽量在晚餐吃,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。

　　 5、选择适当的护肤品,不使用便宜化妆品,因其所含色素防腐剂,能与汗水相混合,侵入皮肤内层,加速面部斑点的产生。

　　 6、富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e.

　　 以上介绍的信息仅参考一下如果身上有患有该病,请务必到当地正规医院,结合自身生理特点和不同的发病原因接受治疗,才能达到最满意的疗效,争取尽早恢复食物可以预防雀斑康健。