雀斑是让很多女性困扰的一种因素，而夏季是防雀斑的非常时期，下面一起看一下夏季预防雀斑的技巧吧。

　　不少女性朋友正在遭遇雀斑的困扰，因为它给面部皮肤出了不小的难题，却让爱美人士毫无办法。

　　雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖到米粒一般大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。得了雀斑给皮肤美观造成很大的麻烦。而在炎热的夏季，对于病患来讲，如果在防晒等方面没有做好的话，长斑就是当然的了。所以，夏季预防雀斑至关重要。

　　盛夏雀斑防治进行时：

　　1、防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这就是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。所以说，出门前一定要防晒工作要做好，防晒霜是一定是不能少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。

　　2、平时使用化妆品时，必须要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

　　3、保证全面均衡的营养，不要吃色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　4、不要常喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激的食品，千万注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。

　　5、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔顺畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑看护工作。

　　6、要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高的美白食物及水果。

　　7、心情要持续愉悦，疏解心中的压力。

　　8、雀斑部位保持清洁，还要保证每天有足够的睡眠时间。