虽然不少人都清楚吃盐过多会有害健康,但是你知道吗,平时吃盐多了也会引发雀斑哦!“重口味”的女性都来看一看吧,不要等到长雀斑了才四处寻找长斑的原因,你的雀斑有很大可能是吃出来的。

　　 盐虽然是人体每天不能缺少的元素之一,但食盐过多对身体也会造成危害。

　　 对于女性而言,摄入过多的盐分还易长雀斑,所以说,为了美丽与健康,一定要严格控制每日膳食的含盐量。

　　 研究表明,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量很可能达到600毫克。

　　 此外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中,90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐,一片面包含盐量高达50-250毫克。

　　 如果你经常吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。所以说,在购买前一定要查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。

　　 此外,一定选择全麦面包,或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言,医生建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免常常会吃。

　　 若女性平日里口味比较重,那么显然比较偏好味道比较大的菜品,即含盐量重,长期这样,就会导致皱纹增多、长出雀斑;若还同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显吃盐过多会长雀斑眼。

　　 所以女性要想皮肤好,每天盐分摄入量不要超过6克,此外,还有多喝水,辅助皮肤排毒。

　　 此外,摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%,对心脏将产生很大的压力。

　　 胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

　　 所以女性朋友为了自己的美丽和健康还是清淡饮食比较好,尽可能的减少盐的摄入量。其实北方菜系多数都用盐比较多,很多人每天食盐的摄入量都超标的,所以不少北方女性都在无察觉中就长了雀斑,很可能是盐惹的祸。<吃盐过多会长雀斑/p>