雀斑是指于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致。雀斑是女人容颜的天敌，不论在什么情况下，女人们都想祛之而后快。其实在平常生活中，我们可以经过食物来减淡脸上的雀斑等各种斑，青岛皮肤病研究院的专家们来介绍一下什么是雀斑食疗措施：

　　1、西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　2、柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不但可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　3、黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加500克水，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。常常会吃黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　4、薏苡粥

　　配料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、去雀斑、黑斑皮肤。

　　5、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。常常服用，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。