在我们身边，有很多女性因为雀斑导致外貌被大大减分，不管是工作、生活还是人际交往都所以说而受到了很大的影响。对于雀斑患者而言，无时无刻不想能够去掉它，那么我们能够通过什么方法自己来解决它呢?

　　青岛皮肤病研究院医生表示，雀斑是随处可见的一种皮肤疾病，一般表现为脸颊、鼻梁和前额的浅褐色小斑点，让病人的皮肤变得不再光洁美观。该疾病虽然不痛不痒，但是却会对我们的容貌和自信都形成十分大的影响，所以及时采取治疗的方式还是相当必要的。下面我们要为患者讲解的是患者的自我治疗的手法，一起看一下吧。

　　一、防晒工作要做好措施

　　这是极其重要的一点，因为大家都知道阳光是导致雀斑的一大因素，色斑最怕的就是强光照射，所以在夏天，千万要注意尽量不要在户外活动，出门的时候记得携带遮阳伞或是擦上防晒霜，避免皮肤直接受到强光的照射，此外，还要尽量避免紫外线或是X线的影响，减少黑色素的沉着，就能够帮助减少雀斑。

　　二、不要乱擦祛斑霜

　　现在市面上有很多的祛斑产品，很多女性信以为真的使用了，却发现雀斑并没有减少，反而出现了其他的皮肤病。因为很多的祛斑霜并没有达到安全标准，其中含有大量的有害物质，具有很大的毒副作用，严重的甚至可能会毁容，所以必须要慎重使用。

　　三、保持充足的睡眠

　　保持好的睡眠对于皮肤的保养极其重要，而雀斑患者更是要注意确保有足够的睡眠，只有休息好了，机体内分泌保证状态的温度，才能够保证皮肤的代谢产物能够正常排出，不会沉着于面部，从而缓解雀斑的症状。

　　总的来说，大家是不是对雀斑的自我治疗的手法有一定了解了呢?当然这些方法只能作为辅助治疗，帮助控制病情，并不能完全治愈雀斑，所以提议患者还是应当到正规专业皮肤病医院进行系统化的治疗。青岛皮肤病研究院多年来都在雀斑的治疗和研究上不断努力，诊疗效果在行业内首屈一指，是广大患者可以信赖的选择。