每一位女生都渴望拥有白白净净的皮肤，如果脸上长满一粒粒的小雀斑，是MM们不愿意看到的事情。雀斑虽小，但却足以影响美观。所以除雀斑就成了一定是不能少的事情。现在，皮肤医院的医师就从雀斑形成的外因，来跟大家分享除掉雀斑的措施。

　　做好防晒和修复工作

　　紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏在皮肤里的黑色素变得活跃，慢慢地聚集凸显，后就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要防晒工作要做好，在在面部涂好防晒霜，还要准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。

　　尽管已经做了防晒的工作，也应注重晒后皮肤修复。回家之后及时进行晒后修复工作，除了涂抹修复产品之外，还要给皮肤做足补水的工作，敷个面膜也是很不错的。

　　尽可能少用化妆品

　　化妆品中含有铅、汞、砷等重金属物质，使用太多会使皮肤质量的下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会慢慢增多，变得更加。所以说尽可能不化妆，化了妆也要卸妆，不要留有残留物。

　　要多吃美容食物

　　许多食物对美容皮肤都是很有好处的，如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。还有维生素C、E等，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。

　　天然的护肤品

　　市面上许多的祛斑产品，大多添加了很多工业元素。所以自制一些祛斑的护肤品，既天然又便利，就如土豆。将生土豆切成薄片敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。使用护肤品时也要挑选天然的、植物类的，这些护肤品比较柔和不伤害皮肤。

　　足够的睡眠

　　青岛百姓皮肤病医院皮肤科医生提示，经常通宵熬夜，睡眠不足，这样会加速皮肤衰老，并且变得更加严重黑色素沉着。所以，一定要有足够的睡眠，八小时睡眠，让皮肤有足够的时间来休息和自我修复，作息要合理。