医生引荐：雀斑一般常发于颜面等部位，一般表现在散布在脸上的黑褐色的斑点，对面部有一定损害的疾病，雀斑主要因为经常日晒导致的，所以说人们应当避免长期在阳光下暴晒。雀斑疾病会非常大的影响人们的外观和容貌，对人们的心理和自尊心都包含特别大的打击和影响，下面请青岛百姓皮肤病医院医生为患者讲解下。

　　1、应当多吃一点富有维生素E的食物具备氧化还原的作用如：胡萝卜、鸡肝、茄子、卷心菜、菜籽油、葵花籽油等。维生素C的食物如：西瓜、韭菜、大枣、萝卜、冬瓜、香蕉、黄瓜、西红柿、橘子、菠菜等。

　　2、患者饮食这一方面应当注重饮食的科学合理，不能吃过辣的食物，应多喝水。食物应当注重饮食的科学：一些高感光的蔬菜如：胡萝卜、芹菜、香菜等，极好在晚上时食用，食用过后极好不要再强光下活动，应当避免黑色素的沉着。

　　3、患者不错多喝些西红柿汁，这种汁水不错很好的防止雀斑疾病的发作和再生。每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防范雀斑有不错的作用。主要源于西红柿中含有丰盛的维生素C物质，如此能够有用的减弱黑色素的形成。

　　4、患者应当注意确保有满意的睡眠时间。劳累会致使皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新故代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因欠缺水分而使皮肤黯然无光。确保有满意的睡眠时间，对于预防雀斑有比较大的作用。

　　5、雀斑患者应挑选适宜的护肤品。不要运用那些便宜的化妆品，因为那些产品所包括的色素中含有防腐剂，会和汗水混合，导致面部斑点的加速产生。