脂溢性脱发出现护理不当很容易出现永久性的脱发的，所以生活中一定要积极的进行护理和治疗，把脂溢性脱发的危害降到最低。治疗脂溢性脱发一定要到正规的皮肤病医院，同时进行正确的饮食调理，饮食对于脂溢性脱发的缓解是有很大帮助的。那么怎么吃能够缓解脂溢性脱发呢?

　　专家介绍出现脂溢性脱发要注意多食用以下的食物。

　　第一：富含维生素的食物对脂溢性脱发有很好的缓解，每天补充足够的蛋白质是头发的助长剂，可以多吃鱼类和肉类牛奶等。这类食物可能形成氨基酸，进入血液合并成为蛋白在经角质化就形成了头发，即蛋白质是头发的主要成分。

　　第二：要多吃含有铜、铁微量元素的食物，这些微量元素影响着头发的光泽，如果补充不足就会让头发出现干枯，没有光泽，就出现了脱落的现象。所以微量元素的补充也是很重要的。

　　第三：为了头发的健康要积极的补充维生素，人们经常出现的头发脱落和脱屑脱落跟维生素的缺失也是关系密切的，为了拥有健康的头发最好多胡萝卜菠菜，还有动物的肝脏也是不错的补充维生素的食物。