脂溢性脱发是容易见到的皮肤疾病，常有多种原因引起，专家提示：其合理的饮食针对脂溢性脱发的治疗大有益处。因此除了及早的治疗以外，日常的饮食也是不可无视的重点问题。那么脂溢性脱发吃什么好呢?

　　脂溢性脱发多发作在20岁左右的青年人。有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供给受阻，故容易呈现脱发。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围每团体是不一样的。脂溢性脱发吃什么好?

　　安康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167172μg、铝5μg、硼7μg等。少量脱发多与严重缺锌有关。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些植物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，避免肉体安慰。要保持大便通畅和注意洗头办法，正常状况下每周洗头2-3次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣安慰性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发作长。

　　针对脂溢性脱发吃什么好?以上给大家做了详尽解答，希望能给脂溢性脱发患者带来一些帮助。为了更好的治疗脂溢性脱发，患者首先还需使自己心情舒畅。