如今社会，人们的生活节奏在逐步的加快，生活工作上的压力压得人们喘不过气，经常会有熬夜加班的现象，平时又没有多少时间去关注自己的身体，从而导致了斑秃频繁的出现，严重的伤害了患者的自尊心，如果患有斑秃，平时怎样调养

　　1、日常护理

　　(1)消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

　　(2)防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

　　(3)外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

　　2、饮食调养原则

　　(1)应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　(2)补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物，有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　(3)补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　3、生活起居要点

　　(1)夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　(2)洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品、洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

　　(3)理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　(4)生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利

　　以上是医生介绍的患有斑秃之后调养的几种方法，希望你看到之后可以帮助到你，建议大家平时工作再忙，也要注意休息，劳逸结合是非常好的选择，不要等到患病之后再去调理，那样是会影响你的工作生活。祝你早日康复。