人们关于自己的头发都十分的重视，一头秀丽的头发会增加一团体很多的魅力值。预防斑秃的食物有哪些?随着脱发状况愈演愈烈，人们开端寻找可以预防脱发的办法，这样，可以预防斑秃的食物有哪些自但是然的就进入了人们的视野。

　　黑芝麻：滋养发质

　　头发枯燥、容易被扯断、分叉、发白等状况，那么这种状况下吃什么对头发好呢?这时候可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有少量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发 所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤枯燥问题，起到滋润肌肤的成效。

　　猴头菇：促进头发作长

　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发作长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰厚维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担忧发胖问题。

　　鲤鱼：保持头发黑亮

　　鲤鱼是比较容易购置失掉的鱼类，吃鲤鱼可以让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最为关键的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，而头发只要成分就是蛋白质，这样以来吃什么对头发好也就不言而喻了，不但如此，鲤鱼吃后还有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。