细数黄褐斑的预防办法有什么?

　　黄褐斑是女性朋友最常见的一种皮肤病，它是面部黑变病的一种，是一种发生在颜面部的色素沉着斑，对女性的社交及婚姻生活形成了相应的影响。相信爱美的女人朋友都想知道怎样预防黄褐斑最有效，接下来我们就预防黄褐斑的方式方法简单的介绍一下。

　　　　黄褐斑的预防方法：

　　1、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后(产后食品)半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

　　2、不要长时间在太阳的暴晒下，出去的时候应戴遮阳帽或打伞，也可在出去的时候对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

　　3、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后才可以避免使用含有此成分的药物及化妆品。

　　4、经常食用水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果(苹果食品)、梨、西瓜等。

　　5、少食辛辣等有刺激性的食品：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　6、要想美，必须少饮酒。

　　7、保证心情好，多运动(运动食品)，但要留意劳逸结合。

　　8、及时治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　9、女性(女性食品)可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得出人意料的效果。

　　10、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，避免病情加重。

　　紫外线是女人的杀手，平时应该注意别总在阳光下暴晒，应该吃多点点蔬菜水果补充一下身体所需的营养物质，运动要多一些，平时卸妆应该卸的干净一点，运动要多一些，舒缓自己的压力，以免发生过多压力的情况。还应该注意积极地配合医生的治疗，以免发生一些更严重的后果。