黄褐斑大家都很熟悉，虽然不痛不痒，但给爱美的人造成了许多烦恼，而且不容易除掉。黄褐斑也称为肝斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。患有黄褐斑应该如何让饮食呢?下面让本医院专家为大家解析一下患有黄褐斑吃什么比较好。

　　　　吃什么食物可以预防黄褐斑：

　　黄褐斑并不是说到了一定年龄就一定会有，这跟平常的饮食和保养有密切关系。生活中有很多食物对于黄褐斑的预防是有非常好的功效的。大家一起看一下一下。

　　　　1、猕猴桃　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的吃的纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　2、西红柿　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的好武器。有实验表明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。大家应该知道西红柿性寒，如果空腹食用容易导致腹痛。

　　1)每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

　　2)准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用水冲洗干净。对治疗黄褐斑有很好的效果。

　　　　3、柠檬　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。但柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿，要适量。

　　　　4、各类新鲜蔬菜　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　　　专家提示。平时生活中必须要注意黄褐斑的预防措施，给自己一个靓丽的面貌。如需知道更多健康信息和治疗的手法点击专家线上询问，医院皮肤专家将为您提供实时线上询问及答疑。