黄褐斑患者吃那些食物好?

　　这是人们都关心的问题。黄褐斑是一种常见的皮肤问题，且由于黄褐斑症状的出现，不仅影响了皮肤的美观，给患者的内心也造成极大的压力，平时生活之中，饮食是不能缺少的。那么，有什么食品黄褐斑患者吃了好呢?以下为您介绍。

　　　　黄褐斑患者吃那些食物好：

　　　　1、 猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的吃的纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　　　2、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　　　3、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴用品洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　　　4、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的比较好武器。有实验表明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　　　5、黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能控制皮肤的衰老，更能以防色素的沉着于皮肤

　　以上已介绍了，可见预防黄褐斑的发生饮食注意是极重要的。医生提醒：日常应多加小心食物，同时，还应保持生活习惯很好，这就是可避免黄褐斑发生的。