岁月的流逝,是我们无法阻挡的。女性们随着人到中年,黄褐斑会慢慢爬上脸庞,变成名副其实的“黄脸婆”.究竟女性如何对抗黄褐斑?怎么才能与黄褐斑说不?成了很多女性愿意花精力花心思探讨的问题。下面就请皮肤科医生解释一下女性朋友该如何应对黄褐斑。

　　 医生解释,女性朋友若想防止黄褐斑出现,在平时的生活中就要小心一下几点:

　　 补充高质量蛋白:年龄慢慢的增加容易身材走样,小腹松弛,黄褐斑出现都跟蛋白质的缺乏有关系动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物,平时可以适量补充。也可通过蛋白粉,补充蛋白质。

　　 抗氧化:氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制极易产生黄褐斑。水果蔬菜能够有效的抗氧化,所以更年期女性应该在平常生活中多吃一些蔬菜水果,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。<女性朋友该如何应对黄褐斑/p> 　　 多运动:年龄的增长会造成皮肤松弛,且显着发胖。此时若想保持旺盛活力,皮肤细嫩,运动是最好的办法。运动能加快血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。

　　 心理调整:更年期女性要学会调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡,多读书陶冶情趣,而且有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。

　　 皮肤科专家提示:以上就是女性朋友该如何应对黄褐斑的介绍,希望给人们带来帮助。<女性朋友该如何应对黄褐斑/p>