如何从饮食方面来预防皮肤过敏

　　都说“病从口入”，不少人都对这一来自老祖宗的点头称是，因此，想要预防任何疾病都可以从饮食方面开始入手，在皮肤过敏方面也是如此。了解如何从饮食方面来预防皮肤过敏是蛮重要的，这样不仅仅是有益于自己，也可以帮助到周围存在皮肤过敏状况的家人、朋友。

　　皮肤过敏不宜这些

　　辛辣热食物能刺激机体，这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

　　预防皮肤过敏可以多吃这些

　　蜂蜜：专家提出，每天喝一勺蜂蜜就能够远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等过敏状况。其原因有二：一是蜂蜜当中含有微量的蜂毒。蜂毒常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜当中含有一定的花粉粒，经常食用会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　胡萝卜：专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

　　大枣：研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法为：①红枣10枚，水煎服，每日3次。②生食红枣，每次10克，每日3次。③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。

　　金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

　　生姜：烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。有人建议，如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。

　　专家提醒：一旦出现皮肤过敏，建议患者要尽早到正规皮肤医院就诊，千万不要自行处置。同时在平时生活中也要做好护理工作，防止皮肤过敏出现复发状况。

 

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