我们经常会说：“病从口入”，这句话对青春痘来说一点都不假。夏季忙碌的任务，会让我们日常的饮食不规律，对我们的安康有重大影响，加上枯燥的气候，就会让我们的脸上长青春痘，这对我们的形象有重大影响，我们要在饮食上忌口。青春痘发生的原因和我们的日常饮食有很大的关系，特别对那些喜欢吃辛辣食物的人来说，更会因为体内火气大，而常长青春痘，我们要加以足够重视。

　　1、食物宜油腻、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有安慰性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可安慰雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可安慰皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发作或变得更加严重的主要因素。

　　2、补充维生素。维生素A维A能促进上皮细胞的增生，可调停皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。维生素B2绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素均衡，对皮肤有保护作用。

　　3、注意体育运动。夏季冰冷，我们假如不停止体育运动就会让我们的肉体状态不佳，自身防病才能降低，这也会招致青春痘的呈现。因此，在夏季，我们除了日常的饮食需要注意外，每天适当的停止体育锤炼，消除肉体压力的影响，保持一个好意情，这对夏季青春痘的预防是很重要的。

　　温馨提示：关于青春痘我们要加以足够重视，不要无视不顾，这会引起疾病的变得更加严重，招致皮肤受损，对我们的安康不利。夏季容易长青春痘，我们需要注意一些饮食忌口，不要随便吃一些不安康的食物，这对我们的安康是很没有益的。