大家的平时生活之中吃什么食品具有淡化斑点的效果,平时皮肤保养怎样做更具收效呢?青岛皮肤病研究院皮肤科专家为您介绍,预防雀斑之饮食需要注意的方面。

　　 1、富含维生素c的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

　　 2、食物注重饮食的科学,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜汁、香菜等,尽量在晚餐吃,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。

　　 3、生活中尽量“隔热”, 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽,做完饭后清洗面部和手臂,尤其食物注意清洗被热油溅到的部位,烫油易造成永久性的黄褐斑,对中老年人尤其关键,所以应立即用凉水清洗干净;当你做蒸熏面部时,注意抓紧时间不能太长,应该差不多就可以,因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　 4、面部斑点多的女性疼痛,特别要注意月经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　 5、选择适当的护肤品,不使用便宜化妆品,因其所含色素防腐剂,能与汗水相混合,侵入皮肤内层,加速面部斑点的产生。预防雀斑之饮食需要注意的方面

　　 6、每天要确保有足够的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢的比较慢,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　 青岛皮肤病研究院皮肤科,针对引起雀斑的主要的内因,中医药调理,打通阻碍血液循环的内在通道,结合一整套物理治疗,由内而外,达到标本兼治,真正祛除雀斑的目的,不必忧虑复发问题;同时在治疗的时候,据患者疾病比较复杂程度配合运用药枕、中药泡澡、茶饮料、封注疗法、中药面膜等措施,治疗时间更短,效果更快。

　　 友情提示:得了雀斑应到正规医院治疗,请不要自己用药,避免病情加重或使得疾病恶化。以上是青岛皮肤病研究院专家关于“雀斑”的相关介绍,如遇雀斑或其他皮肤病痛困扰,您可以点击线上询问,免费咨询皮肤病权威专预防雀斑之饮食需要注意的方面家。