雀斑的预防朋友们可以从生活中的一些细节开始，比方说饮食、生活起居等。对于雀斑的来源是因为脾脏的问题，所以要彻底告别雀斑，还是要从内调开始。

　　首先，如何防止雀斑好?　　1、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。

　　3、每天要确保有足够的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　4、预防雀斑生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂。如果去美容院蒸熏面部时，注意抓紧时间不能太长，应该差不多就可以，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

　　5、预防雀斑要注重饮食的科学，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尽量在晚餐吃，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　青岛百姓皮肤病医院专家为患者讲解的只是生活中常见的几种方式，雀斑朋友们还可以通过其他方式来了解怎样的预防雀斑。万万不可胡乱治疗，避免对皮肤产生副作用。　　医院皮肤科是青岛皮肤病研究院重点建设科室，作为华北地区皮肤病定点治疗医院， 医院皮肤科集科研、诊疗、康复、保健于一体，专门治疗各类皮肤病。截至目前为止，还保持着患者零投诉的良好记录。

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