雀斑是一个很影响人外观的皮肤疾病，有很多女性从小就会有这个疾病发作，这就是所谓的遗传，而有些却是后天形成的，让爱美的女性很是苦恼，想要找到它的预防办法，那么，生活中预防雀斑办法是什么呢?

　　专家介绍预防雀斑有哪些办法：

　　1、避免安慰性的食物预防雀斑：安慰性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致雀斑浮在皮肤表面，使雀斑扩展及变黑。

　　2、预防雀斑要忌讳使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”治疗雀斑，因为反作用太多。

　　3、预防雀斑注意休息和保持良好的睡眠可以预防雀斑。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　4、预防雀斑要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等，少吃容易黑色素沉淀的食物。

　　5、预防雀斑慎用各种有创伤性的雀斑治疗：包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

　　6、防雀斑要防晒：雀斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激起紫外线而变得更加严重雀斑，可以以为雀斑是一种物感性损伤性皮肤病。

　　7、预防雀斑要避免各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良安慰均可发生相似强日光照射的结果，甚至比日光照射的损伤还要大，其后果是招致雀斑变得更加严重。

　　以上就是“生活中预防雀斑办法”的介绍，相信对冤家预防雀斑有着很大的帮助，对任何疾病只要做好预防，就会大为降低它的发作，在此也祝愿您生活愉快。