长雀斑是很多女性常见的皮肤问题，雀斑出现最多的部位就是脸上，这将严重影响人的容貌，也会影响人们的心理，而且雀斑很难去掉，密密麻麻分布在脸上特别显眼和难看，那要怎么远离雀斑呢?

　　引发雀斑原因主要由于肺经风热、遗传、紫外线的照射等等，这些原因都会形成雀斑。 皮肤美容医生表示，远离雀斑要坚持以下几个好习惯：

　　一、注重防晒工作

　　雀斑怕晒，日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大，都也许引起色斑的复发。所以说，外出打伞、戴帽、擦防晒霜不可或缺。选择SpF25到30倍，UA为++到+++的防晒霜，效果是的。

　　二、按时休息和保持足够的睡眠

　　通过专家的研究，晚上10点到凌晨2点钟，这段时间睡眠是保养皮肤的最佳时间，所以说不能熬夜，熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽，色斑加深，痤疮增多……足够的睡眠是好皮肤的关键。

　　三、多喝水

　　平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。日常注意补水、保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。

　　四、不宜吃刺激的饮食

　　不吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。

　　五、防止辐射

　　防止各种电流辐射的干扰，包括各种荧光屏、紫外线照射仪等，这些都可以产生类似日光照射的后果，甚至比日光紫外线更加强烈，导致雀斑变得更加严重。

　　六、保持好的心态和情绪

　　精神焕发是皮肤良好的标志，心情不好，往往得到相反的作用，所以说日常心态很重要。

　　每个人长雀斑的程度不同，每个人的体质也不一样，以上的几个好习惯如果长久坚持的话，对皮肤非常好，不过疗效不同，一定要坚持，日子久了，才会慢慢减少，远离雀斑，有些雀斑可能还需要配合医生的治疗。

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