雀斑是表皮色素沉着的小斑点，多出现在脸部，所以爱美的女人们想要了解消除雀斑的措施，长了雀斑给人一种很苍老的感觉，皮肤上密集的斑点十分影响形象美观。那么平时生活之中怎样祛除雀斑?山东青岛皮肤科医院专家告诉您。

　　1、 防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这就是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。所以说，出门前一定要防晒工作要做好，防晒霜是一定是不能少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。

　　2、 保证全面均衡的营养，不要吃色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　3、 防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些异常刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑变得更加严重。

　　4、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

　　5、按时休息和确保有足够的睡眠。睡眠时间不充足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　6、每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　友情提示：平时生活之中怎样祛除雀斑?以上祛除雀斑的详尽解答，希望以上介绍可以对大家有帮助。同时提示患者，如有患有雀斑及早就医进行治疗。青岛百姓皮肤病医院呵护您的皮肤健康。欢迎点击咨询在线专家或咨询热线电话0532-58724120。