雀斑，指发于颜面等处散在黑褐色斑点，俗称雀子斑。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致。雀斑爬上面部后，非常大的影响人们的美观，使人们烦恼不堪!那么生活中我们怎样的预防雀斑变得愈加严重呢?医生提示您：预防雀斑，很好的生活作息很关键。

　　1、注意防晒工作。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多都会促使引发色斑，并让其加剧。日晒能使黑色素活性增多致使表皮基底层黑素含有增多，色斑形成。夏季日晒很足够，色斑活动频繁，斑点数量增多，色加深，伤害变大;冬天日晒的比较少，斑点数量缩短，色变淡，伤害变小。所以说，防晒对于预防雀斑及避免雀斑变得愈加严重等都包含非常首要的效果。

　　2、避免各种电离辐射。要避免各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些异常打击都可发生类似强日光照射的后果，以至比日光照射的损伤还要大，它的结果是导致雀斑的出现，或使色斑变得愈加严重。

　　3、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，不然轻易导致毁容。

　　4、忌讳使用含有激素、铅、汞等有害物体的“速效祛斑霜”，因为它的反作用太多，要是运用的不恰当，能出现毁容景象。

　　5、改正坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃一些新蔬菜及水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　7、按时休息和确保有满意的睡眠。睡眠时刻不充足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　8、维持好的情绪，精神焕发则皮肤好，伤心则就能反作用。

　　9、避免打击的食品：打击的饮食易使皮肤老化。更加咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，会很快的老化，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。