众所周知，现在我们的生活中电脑辐射是十分严重的，很容易招致脱发现象的发作，脱发近几年越来越多见，这不免让电脑族增加心理压力，电脑族要想远离脱发的困扰，预防是关键，那么电脑族怎样防脱发呢?

　　从事电脑任务的人脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发作长相关的内分泌功用发作紊乱，皮脂腺分泌旺盛。所以建议“电脑族”在任务之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养及防脱发的食物，如黑芝麻，核桃等。

　　脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等植物蛋白。维生素也是必不可或缺的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含这些维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

　　摄入过多的盐分或植物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于硬化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

　　以上内容是对电脑族怎样防脱发的介绍，希望对您可以起到帮助，另外，电脑族处于大脑疲劳状态时，也可采取按摩措施。