对于我们脱发的问题，相信大家已经多多少少了解到一点了，今天青岛皮肤病研究院专家来为我们讲下治疗脱发的五项黄金原则，保证让我们受益终生!

　　吃饭要均衡且注意习惯

　　要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激的饮食。

　　身体强壮没坏处

　　坚持适量的体育锻炼，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要原因。较好的生活作息。戒烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，长此以往影响头发生长。

　　注意头部的透气

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　少做点刺激头发的事

　　染发、烫发和吹风等对头发的处理都会形成相应的伤害。吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛囊结构，损伤头皮，所以应该避免总吹风。染发、烫发也不能有太多的次数，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，更甚者变黄变枯。所以说，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

　　心态一定要放正

　　精神情况不佳，每天焦虑不安会导致脱发，压力的程度越深，掉发的快慢也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适宜的活动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。所以说，多次的深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神匮乏。

　　青岛皮肤病研究院专家提示，以上的五项“黄金原则”有没有让大家看着觉得是这么回事呢，这就对了本来就是这回事，如果大家还有什么不懂的地方，欢迎大家来询问医生。