在我们的官方网站上有不少的患者咨询黄褐斑的问题，最多的就是关于一些黄褐斑如何治疗，怎么防范和吃什么食物来祛除黄褐斑的问题，这就是患者最关心的疑问，而且这就是我们的患者较为关心的一个问题。下面是一个患者和我们的在线专家的对话。

　　病情讲述：您好，我今年27岁了，我是一个未婚女性，我很奇怪为何我脸上会长出黄褐斑，不是说一般生过小孩子的女人才会长斑吗?我已经长斑很久了，差不多有两年多年了，这些黄褐斑不但但作用我交男朋友，还作用了我的工作，我是一个酒店的客服，经常要上晚班，而且形象方面上要求相对高，我怕黄褐斑继续增长，工作都要丢了。请问我如此的黄褐斑或许治好吗?吃什么食物可以祛除黄褐斑?

　　皮肤病医院专家解答：黄褐斑重点是很多女性都会长的一个皮肤问题，这个跟患者的内分泌有着很大的关联，通常都是雌激素水平不稳定，导致黄褐斑发生的要素再有不少种。而且您的工作所要常常上晚班的，如此肯定会对皮肤损伤很大的，平时偶尔的熬夜都会对皮肤伤害很大。所以要尽可能的防止上晚班或是做好生活作息。而且不恰当的饮食、压力情绪或所用的护肤用品等都是会致使黄褐斑。源于是线上咨询的原因，我们也看不见您的病情，所以只能提议您，尽快的到医院进行检查医治。提议饮食这一方面做一些调节来减轻黄褐斑的症状，一般以下有几点需求留心的：

　　祛除黄褐斑食物一，维生素C：维生素C为氧化剂，能抑制表层皮肤内多巴醌的氧化作用，从而使表层内的深色氧化型色素可逐渐转变为原型浅色素，调控黑色素的不断形成。我们可以从蔬菜水果中提取维生素c，像橘子，橙子，青椒等，我们也能直接食用维生素c片。

　　祛除黄褐斑食物二，维生素A：常吃富有维生素A的食物，比如菠菜、胡萝卜、禽蛋、乳制品，一同食用含有很多烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

　　祛除黄褐斑食物三，维生素E：常吃富有维生素E的食物，过氧化脂质的增多与色素沉着的发生有关，长时间吃含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有利于色素减退。