黄褐斑是一种色素沉着性的皮肤病，平时生活之中只要在饮食方面多注意，就可以减少黄褐斑的发生，也会给爱美人士减少烦恼。黄褐斑重要的是预防，切莫等到患了以后再去治疗。

　　　　那么能够预防黄褐斑的食物都有什么呢?

　　　　1、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的吃的纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　　　小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　　　2、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除色斑的功效。它含有丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的较好武器。有实验表明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　　　小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易导致腹痛。

　　　　3、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　　　小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

　　　　4、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　　　小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑会有一定的帮助。

　　　　5、黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能控制皮肤的衰老，更能以防色素的沉着于皮肤。

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