大家每天都在脱发，但是，有些脱发是属于正常的生理性脱发，而有些则是属于病理性脱发，对于正常的脱发，大家可以不必但心，但是对于病理性脱发，那么就需要多多的加以注意了。其实，平时生活中有很多的习惯都是可以起到预防脱发的效果的。那么哪些习惯可以预防脱发呢?青岛皮肤病研究院脱发康复中心的介绍说。

　　青岛百姓皮肤病医院专家说，以下几个生活习惯能够有效的预防脱发的发生：

　　1、留意饮食的习惯：平时饮食较好要主要的是清淡，荤素搭配，不要吃一些油腻、辛辣刺激的垃圾食物，多吃一些瓜果蔬菜，往往这些食物当中都蕴含有丰富的维生素、蛋白质以及其他的微量营养元素，这就是支撑头发生长的必需品。所以说，只要谨慎饮食习惯，那么对于预防脱发是极有帮助。

　　2、保持好的心态：良好的心态是预防脱发的一大良方。平时要是经常焦虑不安、情绪不稳或者压抑程度深的话，那么掉发的快慢也就会越大的，所以说，较好要适度地进行运动、深呼吸、散步等，缓解压力，消除精神匮乏。每天都保持好的心态，这样不仅可以预防脱发，而且还会使头发更加的乌黑光彩，充满生命力。

　　3、保持头部清洁：保持头部清洁，不仅可以让你的形象更上一层楼，而且也能够有效的起到预防脱发的作用。长时间的不洗头不仅会增加头发的油脂分泌，而且还会毛孔还会被灰尘所阻塞，如此一来，头发就不能正常的生长了。所以说平时一定要多洗头，选择的洗发剂也要契合自身，这样才能预防脱发的脱发。

　　4、经常按摩：养成经常按摩的习惯，可以使您的头皮血液循环更加的流程，血液循环变快就可以输送更多的营养到发根部，这样头发就可以生长的更加健康、有生命力。推荐阅读：脱发要怎么治疗呢

　　上面就是分析的预防脱发的习惯，希望对患者有帮助。经过专家这么一说，相信大家对预防脱发的这些习惯应该有了一定的了解了吧。专家提示：头发是比较脆弱的，许多的坏习惯都是会引起脱发的，所以说，大家一定养一个较好的生活作息，这样才能很好的避免掉发的烦恼。